「女生必看！15个阴蒂按摩自慰技巧」性爱专家教你如何轻松达到高潮，解锁舒服性爱新体验

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我们拥有日渐丰富、多样化的情趣用品、震动器，但请别忘记最原始、随手可得的性玩具：你的双手。尽管有各种各样的方法可以使用这些玩具来满足自己，但其中一种最好的方法是「阴蒂摩擦」！

阴蒂对于大多数女性身体的人来说，是最容易达到高潮的部位！根据美国性爱专家Lucy Rowett的说法，这个区域拥有高达10,000个神经末梢，是女生感到性愉悦的关键。不要低估你自己手指的力量。本篇由性爱专家教你15个阴蒂摩擦的小技巧，快一起享受舒服的高潮夜。

女生自慰陰道插入要注意什麼

尽管阴蒂看起来像是小巧而强大的按钮，但你眼睛所看到的实际上仅仅是冰山一角。 Rowett说，「阴蒂的神经实际上遍布整个阴蒂和阴道区域，这意味着所有这些外部刺激能造成更深层次的性快感。」

性与亲密关系专家Irene Fehr说，「阴蒂是由海绵组织所构成，在勃起时平均有与阴茎相当的表面积。阴蒂也是一个性器官的一部分，与阴道等其他部位会共同产生性快感、性高潮的感受。」

摩擦阴蒂没有绝对正确或错误的方法——只要它给你带来性愉悦。这也意味着这是适合你的方式！

以下由性爱专家提出的建议和技巧对自慰新手来说很有用，但即使你是一位老练的自慰专家，拥有一些新点子也是改变例行公事、保持新鲜感的好方法，快跟着看下去。

为什么女生自慰都喜欢把眼睛闭上

Fehr说，「爱抚是一种挑逗并唤醒身体的方式，也可以累积兴奋值。」她建议，可以对整个身体进行抚摸（不仅仅是阴蒂），缓慢、带有情感的触碰，从外到内。

「阴蒂和阴道应该是被刺激的顺序中的最后一个」！她建议可以从腋下开始，到胸部、乳房（不碰触乳头）。转移到内侧大腿...并慢慢摸向妹妹。

Fehr建议可以透过改变触摸的力度与速度，来加深刺激，「从外阴唇开始，向内抚摸」。慢动作进行，让你的身体和阴蒂网络有机会唤醒、活跃起来，以自己的速度挑起欲望，让神经系统得以感到安全感，就能展开更多的可能性。

与直接刺激阴蒂不同，Marie建议在阴部上方覆盖一层床单、T恤或棉被，获得间接的刺激。

她解释，「有些人的阴蒂非常敏感，直接触摸阴蒂可能会造成过度刺激，隔着一层棉被刺激阴蒂可以增加不同的层次，也相对柔和一点，也比较容易达到高潮。」

可以尝试使用不同只手指进行爱抚，也可以使用一只、两只、三只...等不同数量的手指。 Marie说，「增减手指可以改变感觉！使用更多只手指可以将阴部展开，增加阴蒂摩擦的表面积。」

专注于阴蒂的某一侧可以帮助你发现新的超敏感区域！ Rowett说，「试着用你的中指缓慢地沿着阴蒂往下抚摸，左上方往往是最敏感的区域。不过，这会因人而异，所以尝试在左侧、右侧都感受一下，你也可以尝试使用这种技巧搭配阴蒂震动器。」

Rowett说，「记住，阴蒂和阴部比阴茎更为敏感，因此它们需要使用比你想像中更轻柔的力道进行抚摸。」尝试改变抚摸的节奏和力道，看看轻柔的触感是否适合你~

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这个巧妙的建议来自性爱专家Carmel Jones，「如果你的阴蒂非常敏感，直接触摸可能感觉过度刺激。」因此，Jones解释，「对于那些阴蒂超级敏感的人来说，建议可以使用两只手指，就像你比YA的和平手势一样，轻压在你的阴蒂外部，也就是外阴唇。然后，你可以上下移动手指（想像你在弹奏钢琴上的两个按键），或者轻轻地将手指一起按摩然后分开。这两种动作都可以在不直接接触的情况下刺激你的阴蒂。」

Jones说，若想尝试更柔和的方式，可以隔着内裤或被子，使用和平手势方法爱抚或其他自慰技巧。

你的阴蒂就像一座冰山，表面下有很多的神经，而你能看到和触摸到的部分实际上只是其中的一小部分。你的阴蒂实际上延伸到你的阴道口周围，形状有点像一个许愿骨。

性专家Malika O'Neill解释说，「大多数女性只知道阴蒂的顶部通常是通过摩擦来达到高潮的地方，不过，其实按摩你的阴唇和阴蒂骨头的上方，可以得到更多的刺激。」

O'Neill建议，你还可以进一步延伸你的触摸，按摩你的阴道口、会阴（在阴道和肛门之间的区域）、大腿内侧和肛门。

如果你想要更深的刺激，O'Neill建议可以在这些区域使用外部震动器刺激，来获得更多的愉悦感受~

覆盖在你的阴蒂上的皮肤被称为「阴蒂包皮」，你也可以尝试在自慰时刺激它！ O'Neill建议可以轻轻用拇指、食指夹住皮肤，并尝试施加不同的力量，直到你找到对你来说愉悦的感觉！

另外，你也可以尝试不同的动作，比如：上下移动你的手指。具体化来说，你基本上是在给你的阴蒂进行一个小型的手交。

「按摩」阴蒂实际上是一个相当广泛的指令，所以有时知道确切的做法以及如何移动手指或手是很有帮助的！

O'Neill建议新手可以试试看「对角线手法」！ 「用两到三根手指，把阴蒂撑开、弄平，并轻轻地在阴蒂上进行对角线摩擦、抚摸，并按照个人需求增加速度和强度。」「 如果你的阴蒂很敏感，或者你只是想改变一下方式，这样做可能会很棒。」

性教育者Kate McCombs建议可以在你的手指上放上一约1/4滴大小的润滑油，然后使用它轻柔地按摩你的阴蒂。你也可以把手指放在阴蒂的两侧，慢慢地上下滑动你的内阴唇，也就是即刻刺激你的阴蒂包皮褶皱！润滑剂让你可以放慢速度、稳定平滑、持续的动作，这样你就可以找出哪种感觉最好。不是每个人都喜欢摩擦！

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有些女性发现，与其增加速度，保持一致的动作更容易使她们达到高潮！为了测试这个理论，可以使用一根或两根手指在你的阴蒂周围或顶部进行稳定的圆圈运动。你可以改变速度，但一旦找到一个良好的节奏，请试着保持它几分钟，看看会发生什么！

对上面的方法进行一些变化：仍然是稳定的，但这次，改成轻敲的动作！这可能会让你的手在一段时间后感到疲惫，但这样可以让你玩弄敲击的力道。你喜欢感觉有点重的轻敲，就像一种摩擦，还是喜欢轻盈的感觉，就像一阵凉爽的海风来带给你极棒的高潮呢？

这个策略来是由女性网站「OMGYes」，试试使用双手！一只手慢慢摩擦你的阴道入口而不进入，而另一只手更快地在你的阴蒂上画圆，这种感觉的变化可能正是你需要的。

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如果你喜欢用阴蒂摩擦阴蒂表面。你可以尝试使用身边随手可得的物品试试看！试着换个姿势，你仍然可以使用你的手，但你也可以自由地在床垫或枕头上磨擦，增添一点额外的刺激。

最后，对于那些容易手酸、有留长指甲的人来说，「震动器」是一个很好的选择！基本上，震动器适合每个人。它们非常适合进行实验，因为现今大多数的玩具在振动的速度和模式上都有所变化。你可以物色一个出色的阴蒂震动器了~（只是确保在开始使用前它已经充满电了）。